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6款夏季宝宝清凉辅食 吃了不伤脾和胃

2014-08-06 15:35:01 下沙网亲子频道阅读次数: 我要纠错

炎热的夏季,高温很容易让小宝宝没有胃口,饮食不当还很容易引起宝宝脾胃不适,总吃米糊、水果糊宝宝也会腻。小编特别整理六款清凉的时令辅食菜谱,妈妈们快学起来吧!

 6款夏季宝宝清凉辅食 吃了不伤脾和胃
清凉辅食之开胃篇:水果藕粉

藕粉搭配小果粒,解暑气健脾胃

适龄宝宝:4个月以上宝宝的营养小食

材料:藕粉50克(妈妈们可以在超市里买到)、西瓜、葡萄(注意用无籽的)、菠萝等各种水果都能做,看自己宝宝喜欢什么水果就做什么水果的。

做法:将藕粉加适量水调匀,水果去皮,切成细小的碎丁。水烧开后倒入调好的藕粉,用微火慢慢熬,同时不断搅动,直至透明。最后加入切碎的水果,稍煮即可。

优点:此羹味道香甜,营养极高,易于消化,非常适合婴儿期的宝宝。

6款夏季宝宝清凉辅食 吃了不伤脾和胃
晶莹双耳羹对预防宝宝热痱有好处 

清凉辅食之小菜篇:晶莹双耳羹

适龄宝宝:10个月后的宝宝,另外就是暑气旺盛的便秘宝宝。 

材料:银耳、黑木耳、枸杞、大枣、梨

做法:1、银耳、黑木耳冷水泡发(前一晚泡发好),枸杞大枣洗净,梨切片状即可;

2、大枣先煮半小时后放其他所以食材大火开后,小火慢炖至银耳及黑木耳软烂即可。或可以用高压锅冲大气后小火慢炖一小时即可。

优点:银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益。银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能。银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动。对宝宝便秘起到很好的缓解作用。用梨加入菜品,主要是取其甜味,没有木瓜的含糖量高,梨能滋阴润肺,解热毒。夏天对宝宝的热痱也有一定的辅助作用。

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