您的当前位置:首页 > 亲子频道 > 亲子资讯 > 正文:

[注意]孩子情绪不稳定 其实是偏食引起的

2017-10-09 10:15:16 本站 下沙亲子阅读次数: 我要纠错

如果您的孩子经常动来动去、无法安静地待在一个地方,那他(她)可能就是新加坡儿科专家

们正在研究的"情绪不稳定儿童"。专家发现,儿童的情绪不稳定大都是偏食所引起。

不少孩子有偏食习惯,虽然偏食不是病,但是长久的偏食会影响各种营养物质的吸收,尤其

在儿童时期,生长发育旺盛,需要各种物质的补充。偏食会造成某种营养物质的缺乏,正如造房

子。如缺少某种材料,造出的房屋不会牢固一样,会引起儿童生长发育障碍。偏食会对孩子性格

有影响。有些孩子偏食含有酪氨酸和水杨酸盐较 多的食物,如挂面、糕点、杏等或偏食有较多

调味品的食物。就易有任性、好动、注意力不集中等多动症表现。偏食荤菜的孩子,血中5-9色

胺水平升高,会产生 暴躁易怒,喜动好斗。不听劝阻等不良表现。偏食甜食的孩子,消耗了体

内大量维生素B1,会使丙酮酸、乳酸蓄积。出现情绪不稳定、好哭闹、爱激动等表现。

调查发现,愈不喜欢蔬菜的儿童,其咬合力愈弱。而且不喜欢吃蔬菜的孩子有蛀牙也比较多,

蛀牙多则不能用力咀嚼。牙齿好坏关系到咀嚼功能,而咀嚼可以缓和紧 张、焦虑。肾上腺激素

的分泌也与稳定情绪有关,紧张或饥饿时,血液中的肾上腺素分泌的激素就会增加,这种激素

就是所谓斗争激素,作用是"拼命咬住猎物,不 达目的绝不退缩"。但是咬合力差会减少体内的

"斗争激素"的分泌,致使紧张、焦虑得不到缓解。

此外,从营养学的观点来说,不喜欢吃蔬菜也 对情绪不利。蔬菜中的钾有助于镇静神经,

安定情绪;相反地,动物性食物,或食盐、味精、小苏打之中的钠会使神经兴奋。另外,体内过

剩的钠能否顺利排泄出 去,钾扮演着很重要的角色;不喜欢吃蔬菜者,通常无法摄取足够的钾,

因此,多余的钠无法全数排出,残留在体内,变成焦虑、情绪不稳定的主因。

家长如何帮助孩子纠正偏食?

(1)纠正偏食早开始:由于婴儿期极少或根本没有接触过苦味或酸味食物,到幼儿时就会对这类

食物极不适应。所以在要儿期有意识地让宝宝接触苦味或酸味食品,可以预防今后出现偏食。

如给予少量有葱姜的鱼汤、米醋汤面、含少许胡椒的菜汤等。

(2)家长应注意烹调方法,食物要多样:烹调时要做到色、香、味俱全,引起孩子对食物的兴趣。

如除了白煮蛋外,还可蒸蛋、炒蛋、煎荷包蛋等。不爱吃蔬菜的孩子,父母可将菜剁碎后放在

粥或饭内给孩子吃。也可在孩子喜吃的食物中夹杂些他不爱吃的食物。

(3)吃饭时家长要善于诱导:家长在进餐时应有意识地培养和教育孩子荤素菜均食,有啥吃啥。

对那些不爱吃蔬菜的孩子,家长要耐心告诉他们吃了蔬菜会长得高,身体 好。家长的语言暗示

对孩子影响较大,所以父母在相互谈论时,可以利用孩子在的场合下多谈偏食的害处。对那些

偏食较顽固的孩子,家长不要用强制手段硬逼孩子 吃下他不爱吃的食物,否则造成逆反心理。

可采用奖励的方法,比如吃了他不爱吃的食物后,满足他出外玩的要求。

(4)家长首先做到不挑食:在与孩子吃饭时要避免说什么好吃,什么不好吃,否则在孩子的脑中

会印下“爱吃”、“不爱吃”的不良习惯。

(5)创造良好的就餐气氛:在餐桌上切忌训斥和打骂孩子。由于偏食习惯不同,可将偏食小孩聚

在一起吃,他们看到自己不爱吃的菜被别的孩子吃得津津有味。也会尝试起来。优美的环境可

增进孩子的食欲,如橙黄色的饮食环境有助于改掉孩子的挑食习惯。

应值得注意的是,有些孩子患慢性疾病,如贫血、肝炎、锌缺乏等也会导致偏食习惯,此时家

长应带孩子到医院诊治。从源头上治好孩子偏食习惯。

分享到:
加载中...

更多相关资讯:

发表评论
文明上网,理性发言 验证码:
更多

专题

资讯热点

更多

民生热点

楼市热点

网友播报